Pressão alta: um certo tipo de dor pode indicar a condição

Pressão alta: um certo tipo de dor pode indicar a condição

Apelidado de “assassino silencioso”, e com razão, a hipertensão aumenta o risco de morte prematura. Um tipo de dor poderia ser um indicativo dessa condição?

A British Heart Foundation (BHF) explicou: “A pressão arterial é a pressão do sangue nas artérias”.

As artérias são vasos que transportam sangue do coração para o cérebro e para o resto do corpo.

Se a sua pressão arterial estiver constantemente alta, isso é conhecido como hipertensão.

A hipertensão pode danificar as artérias e forçar o seu coração a trabalhar mais para bombear o sangue pelo corpo.

Normalmente, uma pessoa desenvolve pressão alta por causa de sua dieta e escolhas de estilo de vida.

Embora o aumento da idade, a genética e outras condições médicas possam contribuir para o início da hipertensão.

Você pode fazer a verificação da pressão no médico – e, quando o fizer, peça a sua leitura.

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Pressão alta: a dor sutil de que você precisa estar ciente (Imagem: Getty)

A leitura consiste em dois números, medindo a pressão arterial sistólica e diastólica.

Um exemplo de leitura de pressão arterial ideal é 120 / 80mmHg; o primeiro número é a leitura da pressão arterial sistólica.

O segundo número é a leitura da pressão arterial diastólica, e ambos são importantes.

Alguns as farmácias também oferecem a opção de monitorizar a pressão arterial e estão disponíveis kits online para encomenda.

NÃO PERCA

Você pode ficar com dor de cabeça se tiver pressão alta (Imagem: Getty)

A maioria das pessoas com pressão alta sente-se bem, mas há um sutil sinal de alerta dessa condição.

De acordo com a BHF, uma pessoa que sofre de hipertensão pode ter dores de cabeça.

Outros sintomas da doença – que podem ser desconsiderados – são visão turva e tonturas.

Algumas pessoas podem sentir sangramento nasal, falta de ar ou dor no peito.

E se você já sabe que tem pressão alta, mas não consegue acompanhar em casa?

À parte pelos sutis sinais de alerta acima, a melhor coisa que você pode fazer é certificar-se de que suas escolhas de estilo de vida diminuam sua leitura.

Para fazer isso, existem quatro fatores principais que podem diminuir seu sangue leitura da pressão.

São eles: comer mais frutas e vegetais, reduzindo o sal; reduzindo seu consumo de álcool; ser mais ativo; e perder peso.

O exercício é fundamental para reduzir sua pressão arterial lendo (Imagem: Getty)

Para aprofundar esses quatro fatores, eis uma boa maneira de reduzir a ingestão de sal: não adicione sal à sua cozinha.

O ideal limite para homens e mulheres, no que diz respeito ao consumo de álcool, é de três unidades por dia – equivalente a um litro de cerveja, cerveja ou cidra, ou um copo grande (250ml) de vinho.

Tente movimentar o corpo por pelo menos 150 minutos por semana, o que, por sua vez, o ajudará a perder peso.

É vital incorporar mais exercícios à sua rotina diária, o que pode começar com uma caminhada diária.